01 / FANTÔME
Bats le coureur que tu étais.
Ta meilleure course sur une boucle ou une distance revient sous forme de fantôme. Tu le vois sur la carte, tu entends si tu es devant ou derrière, et tu le bats. Chaque record devient ton prochain fantôme.
Coach de course
Cours un peu mieux. Chaque semaine.
Kadence planifie ta semaine, guide chaque séance à la voix et te montre un bilan clair après chaque sortie. Course, fractionné, sprint ou marche : tu progresses, avec le moins d'effort possible.
Bientôt disponible
Bientôt disponible- iPhone et Apple Watch
- Bientôt sur l'App Store
- Tous les modes gratuits
Quatre modes, tous gratuitsUn coach qui adapte ta semaineSéances guidées à la voixApp Apple Watch
Comment ça marche
Ton objectif en entrée. Ta prochaine sortie en sortie.
- 01
Dis à ton coach où tu vas
Un premier 5 km, un 10 km plus rapide, un semi ou juste courir régulièrement. Ton niveau, tes jours, tes modes préférés.
- 02
Cours la séance qu'il te donne
Choisis Course, Fractionné, Sprint ou Marche. Kadence te guide au son, à la voix et aux vibrations, les yeux sur la route.
- 03
Lis ton bilan, ta semaine s'adapte
Un bilan clair après chaque sortie. Un jour sauté, de la fatigue : ton coach reconstruit la semaine autour de toi.
Quatre modes
Une app pour chaque façon de bouger.
Chaque mode a ses écrans, ses chiffres et sa couleur. Les quatre sont gratuits.
Course
Du footing à la sortie longue.
- GPS, allure et splits
- Km par km face à ton record
- Bats ton fantôme
Fractionné
30/30, 400 m ou tes propres répétitions.
- Un cockpit « yeux fermés »
- Temps au tour ou % de VMA
- Piste ou route
Sprint
De 10 à 100 m, à fond.
- Chrono au centième
- Vitesse max et moyenne
- Ton record par distance
Marche
Bouger chaque jour, bien récupérer.
- Pas et cadence en direct
- Une zone de marche rapide
- Objectif en temps ou en pas
Ton coach
On fait quoi aujourd'hui ?
Ton coach connaît ton objectif, tes jours et tes dernières sorties. Demande-lui une semaine, une boucle depuis chez toi ou l'allure de tes répétitions ; demande-lui ce qu'est un tempo ou pourquoi tes tibias font mal. Il répond à partir de 107 fiches écrites, et il propose : tu décides.
- Planifie ma semaine
- Fais-moi une boucle de 5 km depuis chez moi
- J'ai raté deux sorties, aide-moi à rattraper
- Quelle allure pour mes 400 m ?
- Comment battre mon fantôme ?
- Une boucle de marche de 45 min depuis chez moi
Dans Kadence
Fait pour courir, pas pour regarder l'écran.
02 / FRACTIONNÉ
Du fractionné les yeux fermés.
Le 30/30 et le 400 m dans un cockpit qui parle : un bip aux 200 m avec ton temps, des bips plus rapides sur les 50 derniers mètres, puis ton temps au tour et s'il est dans la cible. Sur piste ou sur route.
03 / COACH
Une semaine qui plie, sans casser.
Une sortie ratée, une mauvaise nuit, les jambes lourdes : ton coach reconstruit la semaine autour de toi, montre exactement ce qui change, et un geste l'annule.
04 / BILAN
Ton bilan, lu d'un coup d'œil.
Après chaque séance, le bilan se construit sous tes yeux : la distance, ton allure, la comparaison avec ta dernière séance identique et le temps passé dans chaque zone cardiaque. Partage-le en une image.
05 / APPLE WATCH
Laisse le téléphone dans ta poche.
Lance la séance sur ton téléphone et la montre suit ; termine-la au poignet et le téléphone s'arrête aussi. Ou cours avec la montre seule : la séance arrive dans ton historique. Allure, distance et cœur en direct au poignet et sur l'écran verrouillé.
FAQ
Questions avant de courir
Kadence est-elle gratuite ?
Oui. Les quatre modes, le suivi GPS, les sons et vibrations, l'app Apple Watch et un bilan après chaque séance sont gratuits, et ton coach répond à 3 questions par jour. Kadence Pro, optionnel, débloque le coach complet, les parcours, les objectifs, le fantôme, tous les résultats et les annonces vocales.
Quels sont les quatre modes ?
Course pour les sorties continues, du footing à la sortie longue. Fractionné pour le 30/30, les 400 m ou tes propres répétitions. Sprint pour des efforts de 10 à 100 m chronométrés au centième. Marche pour la marche active, avec pas et cadence en direct. Tu choisis le mode avant chaque séance.
Comment marche le fantôme ?
Ta meilleure course sur une boucle ou une distance revient sous forme de fantôme. Tu le vois sur la carte, tu entends si tu es devant ou derrière, et tu le bats. Chaque record devient ton prochain fantôme.
Peut-on faire du fractionné sans regarder son téléphone ?
Oui. Le cockpit du 30/30 et du 400 m annonce chaque changement par des sons, des vibrations et, avec Pro, la voix. Sur un 400 m, tu entends ton temps aux 200 m, des bips plus rapides sur les 50 derniers mètres, puis ton temps au tour et s'il est dans la cible.
Faut-il une Apple Watch ?
Non, ton iPhone suffit. Avec une Apple Watch, Kadence lit ta fréquence cardiaque dans Apple Santé pour tes zones et ton maximum, et l'app Kadence sur la montre lance et termine les séances depuis ton poignet.
Comment fonctionne le coach IA ?
Ton coach planifie ta semaine, trace des boucles depuis chez toi, adapte le plan quand tu rates une sortie et répond à tes questions de course avec tes propres chiffres. Il fonctionne avec Claude, l'IA d'Anthropic, si tu l'autorises : il lit tes séances sur ton téléphone et te propose chaque changement en carte que tu appliques d'un toucher.
Que deviennent mes données ?
Tes séances, tracés GPS, parcours et conversations avec le coach restent sur ton iPhone. Kadence ne lit Apple Santé qu'avec ton accord. Le coach n'envoie un résumé d'entraînement à Claude que si tu l'autorises, jamais tes tracés GPS, ton nom ni ton e-mail. Pas de pub, aucune donnée vendue.
Kadence est-elle disponible sur Android ?
Pas encore. Kadence arrive d'abord sur iPhone et Apple Watch ; la version Android suivra sur Google Play.
Ta prochaine sortie est déjà prévue.
Kadence arrive bientôt sur l'App Store, sur iPhone et Apple Watch.
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