La précision de la montre

La fréquence cardiaque au poignet et le GPS sont fiables à effort régulier, moins quand ça change vite ; une ceinture cardio et un ciel dégagé donnent les données les plus précises.

• Fréquence cardiaque : le capteur optique du poignet est en général à quelques battements près à allure régulière, mais il peut avoir 10 à 20 secondes de retard sur le fractionné court et les sprints, et se tromper par temps froid ou si la montre est lâche.
• Une ceinture cardio mesure le signal électrique du cœur : c’est la référence pour le fractionné.
• Porte la montre bien ajustée, à un doigt au-dessus de l’os du poignet, un cran plus serrée pendant la course.
• GPS : compte 1 à 3 % d’erreur sur la distance ; les immeubles hauts, les arbres denses et les tunnels le font dériver, d’où des sauts d’allure. Attends que le GPS soit capté avant de partir.