La VO2max

La VO2max est la quantité maximale d’oxygène que ton corps peut utiliser par minute et par kilo, en ml/kg/min. Plus elle est haute, plus ton moteur aérobie est puissant. La VMA est la vitesse de course qui correspond à cette VO2max.

• L’Apple Watch l’estime après tes sorties de course ou de marche en extérieur, et Kadence peut la lire dans Santé.
• Elle monte avec la régularité, l’endurance et le fractionné, et baisse doucement quand on arrête.

C’est un repère de forme, pas une note : compare-la à toi-même dans le temps.