Les chaussures à plaque carbone

Les « super chaussures », avec une mousse épaisse très réactive et souvent une plaque carbone, font économiser environ 2 à 4 % d’énergie à allure égale : souvent 1 à 2 % plus rapide en course.

• L’essentiel du gain vient de la mousse ; la plaque rigidifie la chaussure et aide le pied à dérouler.
• Le bénéfice est maximal à allure de course et varie beaucoup d’un coureur à l’autre ; à allure lente, il diminue.
• Garde-les pour les courses et quelques séances clés à allure de course : leur mousse s’use plus vite, souvent après 300 à 500 km.
• Vas-y progressivement : elles déplacent la charge vers les pieds, les mollets et le tendon d’Achille, et des fractures de fatigue du pied ont été rapportées. Commence par des sorties courtes et arrête-toi si une douleur vive et localisée au pied apparaît.