La fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une douleur sous le talon, typiquement la plus vive aux premiers pas du matin ou après être resté assis.

• Signes : une douleur sous le talon ou sur son bord interne, parfois le long de la voûte, qui s’atténue après quelques minutes de marche et revient après une longue station debout.
• Causes fréquentes : une hausse rapide de la course, de longues heures debout, des mollets raides, des chaussures usées ou très plates.
• Ce qui aide souvent : cours moins quelque temps, étire mollets et voûte plantaire (tire tes orteils vers toi avant de te lever), fais chaque jour des montées sur pointes lentes, porte des chaussures amorties et évite de marcher pieds nus sur sol dur. Il faut souvent des semaines, voire des mois.
• Consulte un médecin ou un kiné si c’est apparu après une chute, si le talon gonfle, en cas d’engourdissement, de fourmillements ou de douleur la nuit, ou si ça ne va pas mieux après 2 semaines.