La fracture de fatigue

Une fracture de fatigue est une petite fissure d’un os due à des contraintes répétées. Elle demande un médecin : arrête de courir et fais-la vérifier.

• Signes : une douleur en un point précis que tu peux montrer du doigt, sensible à la pression, qui arrive de plus en plus tôt dans chaque sortie, puis à la marche, au repos ou la nuit ; parfois un gonflement.
• Zones habituelles : le tibia, les os du pied, le talon, la hanche.
• Causes fréquentes : une forte hausse de l’entraînement, ne pas manger assez pour l’entraînement que tu fais, des règles qui s’arrêtent, peu de vitamine D, une fracture antérieure.
• La guérison prend en général 6 à 8 semaines sans courir, plus pour la hanche ou certains os du pied, puis une reprise progressive en alternant marche et course.

Une douleur à l’aine ou à la hanche qui augmente en courant demande un médecin rapidement.