La marche active

La marche active, c’est marcher d’un pas soutenu, autour de 6 km/h ou plus : tu respires plus fort mais tu peux encore parler. C’est une vraie activité d’endurance, douce pour les articulations.

• Pour bouger chaque jour : l’objectif classique est de 10 000 pas.
• Pour récupérer entre deux séances de course.
• Pour commencer ou reprendre en douceur avant de courir.

Dans Kadence, le mode Marche compte tes pas, ta distance et les minutes passées à bon pas.