Courir la nuit en sécurité

La nuit, la priorité est d’être vu et de voir où tu poses les pieds.

• Porte un haut clair avec des éléments réfléchissants sur les parties qui bougent (chevilles, poignets) : les conducteurs les repèrent bien plus tôt.
• Utilise une lampe frontale ou une lampe de poitrine pour voir le sol, et une lumière rouge dans le dos.
• Choisis des parcours éclairés et connus ; sans trottoir, cours face aux voitures ; garde une oreille libre ou le volume bas.
• Dis à quelqu’un ton parcours et ton heure de retour, et prends ton téléphone ; l’Apple Watch peut appeler les secours (SOS d’urgence).
• Fie-toi à ton instinct : change de parcours si un endroit te paraît louche, et cours avec un ami ou un groupe quand c’est possible.